群馬県前橋市でみつけたパーソナルジムが思いのほか良かった

年に1回か2回、一週間から二週間の出張がある仕事をしています。仕事の関係で群馬県は前橋市に二週間滞在。群馬県は太田市に二泊三日の出張があっただけで前橋市には行ったことがありませんでした。

今回の前橋市の出張がとても印象深い経験になったのでブログを書いています。

結果から言うと、最高の結果となりました！

GYMPLANETさんを見つけた話

私はエニタイムフィットネスの会員なので、出張先のエニタイムでトレーニングを行うことが多く、出張の楽しみになっているのは言うまでもありません。

前橋市にある群馬県の県庁（やけにでかい）近くで仕事だったのでそのエリアで宿泊。エニタイムを調べていたら近くにエニタイムがあったので行ってみることにしたのですが、グーグルマップをみていたらパーソナルトレーニングジムを発見。

そのパーソナルジムがGYMPLANETさん
→ GYM PLANET – 前橋市川原町のパーソナルトレーニングジム

ジムプラネットと読むそうです。

最近オープンしたパーソナルジムとのことで、私が行った時はプレオープンの時。まさかこういった時に見つけるとは・・・何かしらの運命を感じます。

普段通っているジムでパーソナルを何回か受けたことがあるのですがパーソナルジムっていうのは行ったことがないので興味を持ちました。トレーナーさんが栄養士の資格もあるってことなので、減量についても聞けそうかなと。

出張するとお付き合いで食事をしたり外食が中心になるので食事内容がダメダメに。出張から帰ってくると体重が増えていることが多々あるわけです。

そんなこんなで、出張のテンションと地方に来たという高揚感があり、なんとなく行ってみるとに。

勢いそのまま電話してみたら。無料カウンセリングがあるのと、体験トレーニングもありますとのこと。

テンション高めの私は予約を入れて早速行ってみました。

GYMPLANETさんの外観がオシャレ

ここは隠れ家的なカフェなのか？バーなのか？という感じの外観。

GYMPLANETさんのHPより拝借

入ってみると、シュッとした感じの細マッチョなトレーナーさんと大胸筋が発達してるなというのがTシャツの上からもわかる社長？さんが迎えてくれました。

ちょっと緊張していましたが、お二人がニコニコしてるので安心。ほっ。

まずは無料カウンセリングをやってもらって体験トレーニングをすることに。順番は選べるみたいです。

無料カウンセリングでは色々なことが聞けるみたいだったので、減量中なのでPFCバランスのこととトレーニングのメニューについて聞いてみました。

無料カウンセリングでダイエットについて聞いてみた

食事で聞いたことは

・減量が停滞してる
・その対処法
・PFCバランスのこと

今のPFCバランスをみさせていただいたところ糖質を落としすぎているように感じます。停滞してらっしゃるとのことなので少し糖質を上げてみるとよいですね。

どのくらいあげればいいのでしょうか？

◯◯さんの体重と筋量をみたうえで考えますと、おにぎり一個は上げていいと思います。出張中とのことですのでコンビニのオニギリを一個でよいので食べてみてください。朝食はたべますか？

朝食はダイエット中なのでプロテインだけです

では、プロテインにおにぎりを加えてみてください。コンビニのオニギリで昆布とかおすすめです

オニギリを食べるとカロリーが上がると思うんですが、大丈夫ですか？

はい、一週間は大丈夫ですので試してみてください。ちなみに、トレーニングは週に何回行いますか？

週に2回か3回です。

なるほど。週2回できればオニギリ一個増やしても◯◯さんの場合は大丈夫だと思います。糖質を下げすぎていることで代謝が下がってしまっている可能性があります。ここで少し糖質を上げてみましょう。

ということで、オニギリを食べていいというアドバイスを貰ったので、無料カウンセリングを終わらせて体験トレーニングをすることに。無料カウンセリングは３０分〜４０分くらいでした。おにぎりのこと以外も教えてもらったので、あとでブログに書こうと思います。

体験トレーニングで肩トレ

体験トレーニングで教えてもらいたかったのは、肩トレ。肩がなかなか発達してないのが悩みのたねだったので、肩中心にしてもらいました。

肩が弱いんですが、どうしたらいいですか？

肩を全体的に大きくしたい感じでしょうか？

はい、肩の張り出しに憧れているものでして（笑）

肩の張り出しは憧れますよね！ちなみにウチの社長は肩が結構大きいですよ

ここで社長さん登場

社長さんは「いやいや、まだまだです。」と謙遜されてましたが、見せて貰ったら結構デカかった。

肩を全体的に大きくしたいとのことですので、フロントとリアを強化するといいと思います。

フロントとリアですか？中部じゃなくて

はい、肩を大きくするにはフロントとリアの強化が欠かせません。フロントとリアで挟んであげて中部を盛り上げるというイメージです。◯◯さんの場合、とくにフロントを強化することで肩全体が大きくなると思います。もちろん中部も大事なので中部のトレーニングも行った方がいいですね

管理人としては、肩のでかさは中部をでかくすればいいと思っていたのでまさかフロントとリアの強化を進められるとは思いませんでした。確かに私はフロントとリアは弱点です・・・。見破ったトレーナーさんすごいと思って、この時点でトレーナーさんの知識量の多さと観察力のすごさを感じ始めます。

スミスマシンで肩のフロントを強化するトレーニング

そこで体験トレーニングでスミスマシンを使ったフロントに効くトレーニングを教えてもらいました。

インクラインベンチに座って逆手でスミスマシンのバーを持って、大胸筋の真ん中くらいまで降ろしてくるトレーニングです。

この種目はネガティブでフロントにストレッチが入るのと、上にあげたときに収縮も入るので一石二鳥のトレーニングなんです。ダンベルを使ったフロントレイズを丁寧にやる感じですね

確かにこのトレーニングがすごかった。翌日、肩のフロントが筋肉痛になりました、まじで。

リアはケーブルを使ったトレーニングでした。フェイスプルをちょっと変更した感じのトレーニング。

このトレーニングは猫背にして行いましょう。そうすることでリアだけに入ります

背中を丸めると入るんですか？

◯◯さんの場合、背中を丸めたほうが入りやすいと思います。人によっては背中を丸めないほうが入る人もいます

人によって違うのかと痛感。YouTubeでみたのをやってみても効果がないなと思ったのはそのせいかなのか・・・。

そんなこんなで無料カウンセリングと体験トレーニングを終えました。

この時点でもう通ってみたいなと思ったんですが、なにせ私は群馬の人じゃない。二週間しか滞在できない。

一応、プランのこととかを聞いてみました。その都度払うコースと月額コースと短期集中コースがあるとのこと。あと完全ビジターもあったかな。

通うことにしました。

月額コースで通いたいくらいよかったので月額コースにしたいと思ったのですが、私は群馬の人じゃないので流石にやめとこうと。ビジターだと割高になってしまうので、チケットを買いました。

「入会金ゼロ円キャンペーンをやっているのでチケットコースにして貰って、その都度払うのでも大丈夫ですよ」とおっしゃってくれましたが、5回チケットを購入！二週間の滞在で5回来るぞ！もしこれなかったら出張入れてでも来る！」

ということで、二週間のうちに5回くることにしました。

結論からいうと、1週目に2回、2週目に３回行ってきて、無事5回終了！

まだまだ書きたいことがあるので、続きは次回！

今回の前橋出張はなかなか実りのある出張でした！

結論から言うと、GYMPLANETさんオススメです。

GYMPLANETさんのHPはこちら